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Bioalter

Fast jeder träumt von ewig währender Jugend. Aber die Zeit läuft unerbittlich weiter; sie lässt sich nicht anhalten. Die Lebensdauer dagegen kann man durch das tägliche Verhalten verkürzen oder verlängern. Welche Nahrung wir aufnehmen, wie viel Stress wir ausgesetzt sind, wie wir unsere Beziehungen in der Familie, im Berufsleben und Freundeskreis gestalten, ob wir überwiegend glücklich oder unzufrieden sind – das alles sind Umstände, die mitbestimmen, ob wir gesund aussehen, uns gut fühlen und gesund alt werden. Lebensalter und biologisches Alter können sich erheblich unterscheiden.
Ermitteln Sie anhand der folgenden Faktoren, die Ihre Gesundheit beeinflussen, Ihr biologisches Alter.

Ich bin		Single wider Willen Single und zufrieden glücklich liiert
Ich rauche		täglich mehr als 20 Zigaretten maximal 10 Zigaretten täglich 3-4 mal wöchentlich eine Zigarette nicht
Mein Body-Mass-Index ist BMI-Wert berechnen		zwischen 19 und 24 zwischen 25 und 30 unter 19 oder über 30
Mein Beruf		belastet mich und macht keine Freude nervt öfter und ist Routine für mich macht Spaß und erfüllt mich
Ich ernähre mich		mit viel Fast Food und wenig Obst oder Gemüse meistens gesund, manchmal sündige ich vollwertig und gesund
Mit meinem Leben bin ich		nicht zufrieden im Großen und Ganzen zufrieden sehr zufrieden
Ich lebe		in einer Partnerschaft allein mit einem Tier
Sex habe ich		selten einige Male im Monat 3-4 mal pro Woche
Gemüse und Obst esse ich		mehrmals täglich maximal einmal am Tag 3-4 mal wöchentlich gar nicht
Ich trinke		nicht 1 bis 2 Gläser Wein pro Woche 1 Glas Wein 1 bis 2 mal pro Woche nichts Hochprozentiges aber mehr als 2 Gläser Wein oder Bier am Tag Hochprozentiges aber auch 3 oder mehr Gläser Bier oder Wein am Tag
Ich betreibe		keinen Sport 1 bis 3 Stunden Sport pro Woche 3 bis 5 Stunden Sport pro Woche mehr als 5 Stunden Sport pro Woche
Ich bin		die Ruhe in Person meist ausgeglichen häufig angespannt und nervös
Mein Blutdruck liegt		höher als 150/ 95 zwischen 140/ 90 und 150/ 95 zwischen 120/ 80 und 140/ 90 unter 120/ 80
Tagsüber trinke ich		höchstens 1 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee, zusätzlich Kaffee circa 1,5 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee, zusätzlich Kaffee 2 bis 2,5 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee
Ich esse		morgens, mittags und abends morgens nie, erst ab Mittag, zwischendurch Snacks morgens und abends
Ich schlafe		kaum mehr als 5 Stunden, fühle mich nicht erholt mehr als 6 Stunden, meistens wache ich erholt auf 8 bis 9 Stunden und fühle mich danach erholt
In der Sonne liege ich		ungeschützt und stundenlang, im Winter gehe ich hin und wieder ins Solarium selten und nur mit Sonnencreme
Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Diabetes oder Demenz. In meiner Familie		ist niemand davon betroffen gibt es 2 solcher Fälle gibt es mehrere Erkrankte gibt es sehr viele Betroffene
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